jueves, 29 de junio de 2017

Retomar el control de cada aspecto de tu vida

Retomar el control de cada aspecto de tu vida, no va a suceder por suerte va a suceder va a suceder  porque      así lo decidiste, la suerte es para los fracasados, siempre hay cosas que podemos controlar y por supuesto cosas que no, pero la mente exitosa no presta atención a las que no y se pone mejor a trabajar a las que si, pero as importante sabe distinguir entre una y otra, sabe la diferencia, por ejemplo no podemos controlar la situación financiera de nuestro país, pero si puedo intentar como servir a otros como crear valor para crear mi propia libertad financiera y si no lo consigo sé que es porque yo no estoy haciendo algo que podría hacer, no por mala suerte , en pocas palabras no podemos cambiar al mundo  pero si puedo cambiarme a mí mismo y eso hace una mente exitosa.
Así que ahora tú vas a tomar una decisión, realizaras un ejercicio para demostrar si es cierto , te aseguro que tú ya eres mejor de lo que crees pero jamás vas a realizar ese potencial si no tomas esta decisión el dia de hoy, en este mundo existen dos tipos de personas, las victimas que le echan la culpa a otras personas de lo que les suceden, las que se deslindan de responsabilidad y dice el mundo me hace cosas pobre de mí y estamos los vencedores los que entendemos que podemos influir en otros y aprendemos a hacerlo, los que entendemos que podemos tomar acción y decidimos crear nuestras circunstancias con intención  en lugar  de esperar a que a que se den con suerte o por un milagro y decimos el mundo no me hace cosas yo le voy a suceder al mundo ahora es el momento decide que es lo que quieres ser VICTIMA o VENCEDOR y comprométete con esa decisión al 100% es importante que te comprometas hoy.
El siguiente ejercicio consta de decidir en este momento y escribir en un papel así que toma papel y lápiz.

¿Qué quieres lograr en el siguiente día, mes y en 6 meses ?
Una meta para cada uno, que te gustaría tener, ahora si eres una de las personas  que dicen yo ya me he puesto metas, ya he hecho esto antes pero talvez desconocías algunos puntos que a continuación se mencionan:  escríbelas en tiempo presente, no digas en un mes quiero bajar de peso porque el decir quiero le dice a tu subconsciente que no lo tienes básicamente y eso acostumbra y programa a tu mente para seguir queriéndolo lo cual es no tenerlo, si quieres que tu mente coopere contigo di y escribe en un mes ya me veo más delgado y me siento excelente como si ya fuera un hecho si te fijas este pequeño cambio de palabras cambia tu sentimiento al respecto, entonces escribe en tiempo presente. Número dos tus metas no deberán ser medios sino resultados por ejemplo montar mi negocio no es un resultado simplemente es un medio para conseguir otra cosa probablemente libertad financiera o dedicarte a algo que te apasiona, entonces la meta no es conseguir mi negocio sino conseguir mi libertad financiera otro error es por ejemplo reconquistar a esa persona a la que tanto quiero lo cual para empezar muestra dependencia la meta deberá ser el resultado que quieres obtener, que quieres vivir dentro de seis meses estoy en una bonita relación que me llena y me hace feliz, no sabemos si regresar con una expareja te va a hacer feliz realmente, talvez alivie tus temores y tus dependencias pero no significa que vas a ser feliz así que no pienses en cómo lo vas a conseguir, solo escribe que es lo que quieres, el que es más importante que el cómo, entonces la meta no debería de ser voy a entrar al gym ese sería el medio, la meta es en un mes peso 5 kilos menos y me veo excelente eso si te emociona verdad, ahora la meta para mañana hazla ,muy sencillo algo que sabes que puedes conseguir mañana estoy tomando un café con alguien que quiero mucho y me estoy riendo y has que suceda, mañana estoy tomando un jugo de naranja para desayunar y me encanta y has que suceda, algo muy manifestables y haces que suceda, la pregunta aquí es cuál es el resultado que quieres para que te des cuenta de tu poder de hacer que sucedan las cosas, que experiencia quisieras tener y asegúrate de que eso sea un resultado no un medio, terminar mi carrera es un medio, crear libertad financiera eso es el resultado, cuál es ese resultado, y número tres las metas deben ser ultra específicas, mira en el cuento de Alicia en el país de las maravillas cuando Alicia se encuentra con una bifurcación en el camino le pregunta al gato,
-¿ gato cual camino es el mejor, cual es el correcto?
y el gato le responde
-pues depende de a dónde quieres llegar,
entonces que Alicia le responde
-no se no tengo idea.
 entonces el gato le responde entonces el gato muy sonriente le responde
-entonces no importa cual elijas
 esa es la importancia de poner metas específicas,

Receta para el fracaso social, amoroso y financiero:
1-      Tus miedos y dependencias
2-       Los límites que crees que existen
3-      Falta de claridad

Si no sabemos exactamente que queremos y como se ve en nuestra mente como vamos a saber cuál camino tomar, te sorprenderá pero la mayoría de las personas no logran tener lo que quieren en diferentes áreas de sus vidas porque no tienen la menor idea de exactamente que quieren, quieren una pareja ideal pero no tienen idea de cómo se ve o como es esa pareja ideal que están buscando así como vas a encontrar que estás buscando , quieren tener más dinero pero no tienen idea de cuento quieren, abstracto y general es difícil no puedes verlo ni tocarlo ni puedes avanzar hacia algo general como quiero ser rico ¿Qué es riqueza?, pero exacto y especifico es fácil, porque puedes crear un plan para estar ahí, la pregunta es como se ve eso que tú quieres, como se siente otra cosa que vas a observar es que en cuento te pones una meta que esta fuera de tu zona de confort tu mente va a intentar detenerte tu mente te va a decir no es imposible, no nos podemos decepcionar te va a tratar de detener, que significaría para ti lograr esa meta de 6 meses? 


miércoles, 28 de junio de 2017

reprogramación de nuestro cerebro para conseguir lo que si queremos

No es tu culpa tener una programación mental que te perjudica con pensamientos y sentimientos negativos, eso se lo debemos a las personas que influyeron en nosotros, a los medios de comunicación, al sistema educativo. El miedo junto con nuestros límites percibidos han creado una sociedad de víctimas de la condición humana, prácticamente vivimos en un mundo donde el 95% de las personas están esperando que alguien mas les resuelva sus problemas emocionales financieros y de salud, todos preocupados por todos, todos echando la culpa de sus circunstancias a otras personas o al gobierno, pasándose por encima unos de otros y nadie está tomando control de su vida porque nadie cree que puede tener ese control, creyendo que el control de las cosas proviene de fuera, estamos esperando a que la situación financiera de nuestro país mejore para nosotros poder tener mejor calidad de vida, estamos esperando que esa pareja ideal llegue a nosotros por casualidad que alguien nos la presente, esperando que una píldora soluciones nuestras ansiedades, enfermedades, estamos esperando que alguien nos entregue o nos dé esa oportunidad de negocio o empleo, estamos esperando y rogándole a diosito que nuestra relación mejore y que nuestra pareja nos quiera más y en pocas palabras ALGUIEN MAS tiene el control de lo que me sucede a mí, piensa en lo desempoderante que se escucha eso, así piensan las víctimas y cuando una víctima no obtiene lo que quiere obtiene mala salud, o malas relaciones o finanzas pobres, como no cree que tiene control sobre lo que sucede típicamente culpa a la sociedad al gobierno, a la mala suerte o peor le asigna cualidades sobrenaturales y dice que es que es el destino o Diosito  no quería que yo lo tuviera, a veces no somos muy brillantes como especie y es normal asignar cualidades sobrenaturales a los procesos que no entendemos, pero cuando los entendemos podemos controlarlos, dirigirlos e influir en ellos para crear lo que queremos, como cambiaria tu vida, si tú mismo tuvieras las herramientas para resolver esas cosas desde adentro hacia afuera osea que el control lo tienes TU no alguien más de afuera, yo puedo influir en otros para tener mejore relaciones, yo puedo crear fuentes alternas de ingreso, yo puedo controlar mis niveles de estrés y ansiedad  y tener una mejor salud, cuento poder te dan esos pensamientos , tu puedes seguir esperando a que el mundo cambie, pero el mundo no se va a detener a cambiar para ti, ni para mí ni para nadie, el mundo solo sigue girando, el tiempo sigue pasando, nada va a cambiar hasta que nosotros cambiemos y eso requiere de una reprogramación de nuestro cerebro para conseguir lo que si queremos, desarrollando nuestra mente podemos aprender a influir sobre otros, podemos aprender a dominar nuestros temores, podemos resolver nuestras inseguridades y comenzar a crear lo que queremos con confianza y libertad, pero si queremos corregir el camino y crear vidas excelentes es nuestra propia responsabilidad cambiar esos pensamientos y sentimientos limitantes para ser libre de esas celdas pequeñas que nos mantienen prisioneros de nosotros mismos, la lucha no es contra el mundo o la mala suerte la lucha es entre nosotros mismos eres TU&TU cada uno de nosotros tenemos nuestra propia batalla interna. 

sábado, 3 de junio de 2017

Tu pequeña prisión imaginaria

Tu pequeña prisión imaginaria

Las personas que más sufren para superarse no son las que no tiene nada, si no somos las personas que de alguna forma tenemos algo que perder a quien nos cuesta más trabajo, tiempo, personas, seres queridos, estilo de vida, el temor a perder estas cosas está detrás de muchos de nuestros sentimientos negativos, el miedo es un mecanismo primitivo de defensa diseñado para protegerte del peligro, lo  malo es que cada temor que desarrollas a lo largo de tu vida, cada bloqueo mental, cada creencia limitarte acerca de lo que otros pensaran de ti o temor  a fracasar por equivocarte, o temor a ser engañado o temor a prácticamente todo tipo de cosas comienzan a crear capas de protección a tu alrededor que es lo que llamamos tu zona de confort, todas las cosas que estas acostumbrado a ser, hacer, las creencias que has aceptado creer acerca de cómo es el mundo, como funciona y todo lo que esta fuera de este campo de probabilidad simplemente damos por hecho que no existe o que está muy difícil o que no eres suficientemente bueno para conseguirlo y entonces terminamos conformándonos con lo que hay dentro de esta zona pequeña de confort, siempre haces lo mismo, visitas los mismos lugares, actúas de la misma forma, piensas de la misma manera, y lo peor es que dices “es que así soy” y esa es una frase tan desempoderante que puede haber porque automáticamente te estas poniendo un limite y porque es mas fácil regresar a tu zona de confort a tu zona donde te sientes seguro porque es lo que conoces es donde te sientes seguro.  parece que pasamos mas tiempo tratando de evitar lo que no queremos, que crear con intención lo que realmente si queremos. La mejor forma de evita lo que no queremos es tomando control y crear lo que si queremos.
La mejor forma de evitar la pobreza es creando nuevas fuentes de ingresos. Entonces llegamos al momento en el que te tienes que preguntar ¿En que aspecto de tu vida has estado tratando de perder en lugar de salir a ganar?


Nuestra zona de confort es un poco engañosa ya que es un sentimiento de seguridad que mantiene todo aparentemente todo estable, es como una burbuja imaginaria creada por tu cerebro para que tengas el sentimiento de que puedes lidiar con el mundo como tu crees que es, el engaño es que confort no es igual a felicidad, en realidad terminas viviendo en una pequeña prisión de temores y limites percibidos diseñados para que todo se mantenga exactamente como esta y que eso te de seguridad, pero cuando te atreves a ver a fuera te das cuenta de que hay un mundo enorme increíble de experiencias esperando a que salgas a vivirlas. No existen barreras físicas entre tu y lo que quieres conseguir, esta ahí afuera en laguna parte, y lo único que te detiene es tu propio cerebro, tu propia percepción de limites tu propia zona de confort, confort solo significa que no hay incomodidad pero eso no significa que haya emoción o que haya pasión y peor aún eso no significa que no exista el dolor, en ocasiones el dolor y el temor se vuelven parte de nuestra zona de confort y nos acostumbramos a esas cosas y por más absurdo que nos parezca la mente hace esto para tratar de protegerte y lo peor de estas barreras defensivas no es tanto que no puedan entrar las cosas buenas sino que no nos dejan a nosotros mismos salir y tener las experiencias que tenemos sin temor a ser lastimados, decepcionados, no nos dejan ser la parte más brillante de nosotros, porque debajo de esas capas de temor, estrés y bloqueos mentales hay una persona brillante, inteligente esperando ser liberada al mundo para que ya no solo sobrevivas sino salgas a vivir.

viernes, 26 de mayo de 2017

El gran engaño.

Nuestra zona de confort es un poco engañosa simplemente es un sentimieto de seguridad que mantienen aparentemente dodo estable, es una burbuja imaginaria creada por tu cerebro para que tengas algún sentimiento de que puedes lidiar con el mundo como tú crees que es, el engaño es que Confort no es igual a Felicidad en realidad terminas viviendo dentro de una pequeña prisión de temores y limites percibidos diseñados para que todo se mantenga exactamente como esta y que eso te de seguridad pero cuando te atreves a sumarte afuera te das cuenta que hay un mundo enorme increíble lleno de experiencias esperando a que salgas a vivirlas, no existen barreras físicas entre tú y lo que quieres conseguir, ahí está afuera en alguna parte lo único que te está deteniendo es tu propia percepción de límites tu propio mundo, tu propia pequeña zona de confort, confort solo significa que no hay incomodidad pero eso no significa que exista  emoción o pasión y pero aun eso no significa  la inexistencia de dolor, si te fijas en ocasiones el dolor y el temor  se vuelven parte de nuestra zona de confort nos acostumbramos a esas cosas y por más absurdo que te parezca tu mente hace esto para tratar de protegerte y lo peor de estas barreras defensivas que ponemos es que no nos dejan a nosotros mismos salir y tener las experiencias que queremos sin temor a ser lastimados o decepcionados, no nos dejan ser la versión más brillante de nosotros porque créeme que debajo de esas capas de temor, estrés y bloqueos mentales hay una persona brillante esperando ser liberada al mundo para que ya no solo sobrevivas sino salgas a vivir. Y bueno no es tu culpa tener una programación mental que te perjudica con pensamientos y sentimientos negativos  esos se lo debemos a las personas que influyeron en nosotros a los medios de comunicación y al sistema educativo donde nos enseñan a sumar y multiplicar todo tipo de cosas menos lo que realmente importa: relaciones, abundancia y salud. El miedo junto con nuestros miedos percibidos han creado una sociedad de víctimas es parte de la condición humana, trágicamente vivimos en una sociedad donde el 95% de las personas del mundo de una o de otra forma están esperando a que alguien más les resuelva sus problemas emocionales, financieros y de salud, como dicen por ahí están en la carrera de ratas y que es esto todos preocupados por todo todos echando la culpa de sus circunstancias a otras personas, pasándose unos a los otros y nadie está tomando control de su vida porque nadie cree que puede tener ese control, estamos esperando a que la situación financiera de nuestro país mejore para nosotros poder tener mejor calidad de vida, estamos esperando a que esa pareja ideal llegue a nosotros como por casualidad o que alguien nos la presente, estamos esperando a que alguien nos entregue o nos dé esa oportunidad de negocio, estamos esperando y rogándole a Dios que nuestra pareja mejore y que nos quiera más y en pocas palabras alguien más tiene el control de lo que me sucede a mí, piensa en lo desempoderante que suena eso, así piensan las víctimas y cuando una víctima no tiene lo que quiere o tiene mala salud o malas relaciones o finanzas pobres, como no cree que tiene control de lo que sucede típicamente culpa a la sociedad, al gobierno, a la mala suerte o peor le asigna cualidades sobrenaturales y dice que es el destino o que Dios no quería que yo lo tuviera, en ocasiones no somos tan inteligentes y es normal asignar cualidades sobrenaturales a los procesos que no entendemos pero cuando los entendemos podemos controlarlos, dirigirlos e influir en ellos para crear lo que queremos. Como cambiaria tu vida si tú mismo tuvieras las herramientas para resolver esas cosas desde adentro hacia afuera. 

miércoles, 24 de mayo de 2017

Todo lo que debes saber hacerca de la basura mental


Elimina la basura mental.


Basura mental que hemos venido acumulando a lo largo de nuestro trayecto en
la vida como creencias limitantes, temores inseguridades. Cosas que nos detienen de ser libres, cosas que nos detienen de ser las personas que queremos ser en el mundo.
Te has visto envuelto en relaciones destructivas? Eres una persona socialmente tímida e insegura? Eres dependiente emocionalmente de alguien más?  Entonces esta información te va a ayudar.
Para poder salir de ahí tienes que reprogramar tu mente, para favorecerte en lugar de detenerte.
Te ha pasado que tú sabes qué quieres hacer , obtener o ser algo y en un inicio comienzas con toda la actitud del mundo pero a los pocos pasos tus hábitos, sentimientos,  creencias y subconsciente nos llevan en otra dirección es terrible cuando pasa esto porque esto es incongruencia, quieres algo pero haces otra cosas que no te lleva a lo que quieres.
Tu mente guarda secretos que no quiere que sepas
Celos, timidez, estrés, rencor, enojo, temor a lo incierto, dependencia emocional, todas son señales de que nuestro cerebro guarda secretos en sus rincones más ocultos que están saboteando nuestra felicidad y necesitamos acceder a ellos para eliminar esos bloqueos para siempre ser libres y los responsables de todo tiempo de sentimientos destructivos causados en ti y están haciendo que no obtengas lo que quieres y ellas son:
*Temores y dependencias.
*Limites percibidos.
Receta para el fracaso emocional, social y mental.

Esos elementos son los que tienes bien programadas en tu mente, y esto termina afectando tu autoestima y por lo tanto temes a que te lastimen en tus relaciones amorosas, tu felicidad tiende a ser dependiente de lo que otros hagan, dejen de hacer o digan y bueno supongo que en la parte financiera mejor ya ni lo tocamos nada parece funcionar ya que actúas desde el temor, la dependencia pero bueno nadie te puede culpar de esto ya que no lo sabias no eras consiente de eso tu mente se había programado con hábitos que no te llevan a lo que quieres, te llevan al fracaso y todo esto debido a que atreves de toda nuestra vida vamos adquiriendo información acerca de quiénes somos y acerca de cómo es el mundo que nos rodea y nuestro cerebro trata de llenarse de información lo más rápido que puede para tratar de entender cómo lidiar con el mundo, empezamos a ver, escuchar e imitar a otros. Escuchamos lo que otros dicen de nosotros, lo que dicen del mundo, lo que dicen de las relaciones, del dinero entonces la logia seria que si todos lo hacen debería de ser lo correcto, si lo creen es cierto y así sucesivamente con cada situación. Y es entonces cuando adoptamos comportamientos y creencias, ideas, religiones y todo tipo de cosas que comienzan a formar tu identidad. Estamos diseñados para observar, repetir pero en ocasiones si no es que la mayoría de las veces no nos detenemos a observar de que es lo que estamos imitando.
Te suena conocida alguna de las siguientes frases:
“Muy pocas personas logran esas cosas”
“Mejor dedícate a algo seguro”
“Hay que trabajar muy duro y sufrir para ganarse la vida”
“No eres suficientemente bueno para hacer eso”
“Deja de soñar y ponte  a trabajar”
“El que no tranza no avanza”
“La vida es una rueda de la fortuna a veces estas arriba y otras abajo”
“El dinero es malo”
“¿Ya viste el nuevo coche del vecino? Seguro se dedica a algo ilegal”
“Ves cómo están las cosas ¿Para qué te arriesgas?”
“Todos son iguales, solo te utilizan”
Bueno pues todos estos paradigmas, recuerdos, pensamientos limitantes suelen ser muy fuertes provocando miedo, ansiedad, estrés y sentimiento de frustración e impotencia que a veces no sabes ni siquiera de donde vienen.

El trabajo principal en tu mente no es que seas feliz o ser exitoso sino sobrevivas y así ha sido durante millones y millones de años de evolución.
Como se relaciona tu mente consiente e inconsciente como es que va programando tu mente.
La parte consiente de tu  mente es la que percibe y juzga, juzgando entre que es correcto incorrecto que me sirve y que no me sirve





¿Así Que La Solución Es Alejarme De Todo El Mundo?

¿Así Que La Solución Es Alejarme De Todo El Mundo?

Bueno, realmente no he dicho eso, aunque sería lo ideal (obviamente, con “todo el mundo” siendo “toda la gente negativa”).

Sin embargo, comprendo que sencillamente algunos no se pueden alejar por completo de sus padres, hermanos, o amigos (aunque de los amigos sí podemos alejarnos si nos están limitando y afectando demasiado… No perderemos nada, y ganaremos toda una vida de felicidad).

Entonces, esto es lo que yo hago con las personas negativas de las que no puedo librarme:

No me preocupo por cambiarlos. Mis esfuerzos serán en vano, y si lo logro, habré dedicado demasiada energía como para que valga la pena (mejor aprovecharla en otra cosa). Lo ideal, es que puedas servir como un modelo a seguir. Que dés ejemplo, que las demás personas vean lo mucho que estás logrando… Sólo esperas a que te pregunten: “Cuál es tu secreto” y entonces ahí SÍ podrás empezar a hablarle de lo mucho que te ha servido cambiar tu mentalidad y admirar a gente exitosa.
Recuerda que todo ocurre con un propósito. Es difícil rodearse de gente negativa. Es difícil tener que escuchar a otros decir que no hay empleo ni oportunidades, cuando nosotros mismos nos estamos encargando de crear oportunidades y de mejorar este mundo.Es difícil para el acero, forjarse en el fuego. Pero somos vencedores. Somos combatientes en una batalla mental. Somos triunfadores de la vida, y cargamos el honor del éxito en nuestras espaldas.
Usa el negativismo de otros, para recordarte a ti mismo, el privilegio que tienes en tu vida. Usa el fracaso de otros, para estar agradecido por tus éxitos, así sean pequeños. Y lo más importante, aplica tus mayores niveles de conciencia, cuando los escuches hablar. A veces algunos minutos de conversación parecieran ríos de información negativa de su parte. Pero sólo basta con ser consciente y evitar que esa información se cuele en nuestra computadora 😉
Y si finalmente esto es mucho para ti, o si su energía te lleva al autosabotaje, o te impide crecer —Entonces deberás ser capaz de tomar decisiones valientes. No estoy a favor de abandonar a nuestros seres queridos.

Pero nunca viviría con una persona que insiste en ridiculizar mi deseo de aprender y ser exitoso.

Hay 7 mil millones de personas en el planeta, de seguro algunos estarán dispuestos a apoyarme y a creer en mí. No tengo por qué rogarle a nadie para que me crea cuando le digo que deseo llegar lejos.

La pregunta no es si me lo van a impedir, la pregunta es si van a ser capaces de detenerme.

Si quieres hacerte rico (y desde ya te digo: Puedes), si quieres ser muy exitoso, y lograr gran reconocimiento, y si quieres destacarte y vivir una vida llena de felicidad y satisfacción, entonces debes tomar la decisión consciente de creer que mereces tanto como las personas más ricas allá afuera.

Eres tan valioso, como un multimillonario. Y mereces tanto de la vida, como una superestrella.

En vez de criticar a la gente rica. Úsala como modelo a seguir.
En vez de alejarte de las personas que están en un mejor nivel que tú, apróximate a ellos y aprende.
En vez de decir cosas como: “Por qué son tan especiales”, di: “Si ellos pueden, yo también“.
Lee de vez en cuando biografías de millonarios famosos. Andrew Carnegie, John D. Rockefeller, Donald Trump, Marck Zuckerberg, Bill Gates, Ted Turner, Steve Jobs… por mencionar algunos. Usa sus historias como inspiración. Aprende sus estrategias y lo más importante: Copia su mentalidad.

Deja de ver televisión telebasura, y aléjate de las malas noticias (y si, esto aplica para el perdiódico, el Internet y el móvil).

Asóciate con gente positiva y exitosa. Y sino conoces a nadie, al menos lee sobre ellos, o comenta activamente en blogs como este que lees ahora mismo.


Te aseguro que tu vida empezará a cambiar una vez te rodees de buena energía. Y por supuesto, finalmente, encárgate de proveer positivismo, optimismo y buena energía a los demás.
Autor: Juan Sebastián Celis Maya

las personas tienen en promedio, resultados muy similares a los de aquellos con quienes pasan la gran mayoría de su tiempo.


Puedes modelar gente exitosa. Por definición, (y algunos estudios que lo comprueban) las personas tienen en promedio, resultados muy similares a los de aquellos con quienes pasan la gran mayoría de su tiempo.

Tanto así que hasta se sabe que el sueldo de alguien, gravita alrededor del 80% del sueldo de sus amigos.

Increíble.

Entonces, ¿Por qué no rodearse de gente que tenga más éxito que yo?

¡Tiene todo el sentido del mundo!

Simplemente: si ellos pueden, entonces yo también puedo.

Esta es una de las mejores maneras de pensar respecto a la gente exitosa.

Por lo regular los fracasados en vez de admirar el éxito de otros, se lamentan y hasta se resienten, por ellos no estar en la misma posición. Los exitosos ven en otros exitosos, una oportunidad de modelado.

Están agradecidos de tener la oportunidad de relacionarse con esas personas, para así poder contar con ciertas pautas a tener en cuenta para la vida.

Si se siguen las misma sacciones de una persona exitosa, y se tiene la misma mentalidad, las estadísticas están de acuerdo con que lograrás resultados muy similares en términos de éxito.

En contraste, ¿Qué hace la gente pobre cuando oye hablar de un rico? ¿Dicen algo como: “Que bien, quisiera saber qué hizo para ser rico, y entonces yo seguir sus pasos”? ¡¡¡CLARO QUE NO!!!

Lo primero que hacen es juzgarlos, criticarlos, burlarse de ellos, quejarse y la más ridícula de todas: Decir que los ricos no son felices.

Psicológicamente, los pobres deben descargar su insatisfacción consigo mismos y calmar un poco la envidia, diciendo que los ricos no son felices. Porque si tienen dinero pero no son felices, entonces más vale ser pobre, pero feliz… Que ridiculez.

¿Cómo podríamos pensar que el dinero puede hacer a alguien infeliz? Es decir, hablamos del medio de intercambio de valor por excelencia en el mundo de hoy. ¿Tener acceso a todo lo que necesitemos y queramos nos va a hacer miserables e infelices?

Obviamente no.

Cualquiera que diga lo contrario, simplemente no conoce la psicología humana.

Lo que realmente ocurre, es que el dinero potencia nuestro carácter. Si una persona se vuelve tacaña con dinero, es porque ya lo era sin dinero.

Igualmente, si era generosa, con dinero puede serlo aún más. Sólo piensa en las fundaciones filantrópicas multimillonarias. ¿Qué tanto podrían ayudar a otros sin dinero? Exacto. Muy poco.

Pero ellos ayudan… ¡Y mucho más de lo que los pobres podrían siquiera soñarlo!

Es que, tiene lógica total: ¿Cómo podríamos aspirar a ser algo que odiamos? ¿Cómo podríamos “vivir la vida que realmente merecemos” si despreciamos a quienes ya la viven?

¿Cómo podríamos llegar a ser exitosos si envidiamos, juzgamos y criticamos el éxito de otros?

Simplemente, no podríamos.

La gente pobre y fracasada en general, difícilmente cambia esta mentalidad y forma de relacionarse con otros… Así que ¿Qué hacen los exitosos? Alejarse de ellos.

Suena terrible, lo sé. Y de hecho, me gustaría que no fuera así. Pero ¿Cómo puedes lograr cambiar a alguien? La respuesta es: NO PUEDES.

Por más que quieras que alguien sea positivo, y que se alimente de cosas buenas y no de malas noticias o telebasura, lo más probable es que tenga creencias arraigadas muy en su interior, que le impedirán ser feliz.

En cambio, tú puedes tener un pensamiento positivo que te permita avanzar y mejorar tu situación actual

Autor: Juan Sebastián Celis Maya

como rodearse de gente positiva

Cómo Rodearse De Gente Positiva

Todos hemos visto las águilas sobrevolando la ciudad o el campo.

Déjame preguntarte: ¿Alguna vez viste alguna gallina volando con ellas?

Por supuesto que no. Las águilas no se rodean de gallinas. En parte, el viejo adagio tiene algo de razón: “Dios los crea, y ellos se juntan” (que en inglés en realidad es diferente, algo como: “Pájaros del mismo nido vuelan juntos”… Más acertado, creo yo).

¿Has notado entonces cómo las personas positivas y exitosas vuelan juntas?

Casi nunca vemos gente super-exitosa, rodeada de personas negativas y deprimentes. En parte, esa es la razón principal por la cual la gente consigue el éxito.

Así que…

¿Cómo Es Que Tus Relaciones Afectan Tu Éxito?

Pero antes, un breve recordatorio para ti: Sé amable contigo mismo.

Estás aprendiendo nuevos hábitos. Volverás a los viejos hábitos de vez en cuando. E implementar esto que te cuento en particular puede ser bastante complejo por momentos.

A continuación te daré algunas ideas a tener en cuenta para que puedas rodearte de gente positiva, pero mientras tanto, si te pillas a ti mismo volviendo a los malos hábitos, no te castigues.

¡Felicítate por darte cuenta!

Mira, si no pasara eso de que te das cuenta que caíste en un hábito negativo, significaría que realmente tu zona de confort está en lo negativo y no lo positivo. Tú te sientes mal cuando te descubres “yendo hacia atrás”. Pero ¿Sabes por qué? porque ya tu mente consciente está adaptada a una zona de confor diferente.

Es la mente Subconsciente la que aún tiene algo de trabajo por hacer. Y eso está bien 😉
Es la mente Subconsciente la que aún tiene algo de trabajo por hacer. Y eso está bien 😉


Éstos conceptos que estás aprendiendo, son simples pero bastantes profundos. Producen cambios reales, para gente real, en el mundo real.

Asegúrate de convertirlos en acción tan pronto como te sea posible. Pues sólo así lograrás crear cambios prácticamente a nivel de tus células.

La gente pobre, se asocia y se relaciona constantemente con gente pobre. Y la gente rica, se asocia y se relaciona con gente rica.

Igualmente ocurre para la gente exitosa (dejando claro, que el éxito en general tiene mucho que ver con el nivel financiero).

Una de las razones por las cuales la gente positiva se relaciona con gente positiva, es algo que ya mencionamos en este blog: El poder adoptar modelos de vida exitosos.

Modelar a otros, es una de las formas más efectivas de aprender, según los expertos.

Y claro, el problema es que puedes aprender lo bueno, y lo malo también. Puedes modelar los hábitos, comportamientos y actividades de las personas negativas, pobres y fracasadas.


Una vez más, la gente negativa, se rodea de gente negativa. Hablan de negativismo, comentan qué tan mal está el mundo. Dicen que “esto está cada vez peor” y se lamentan el uno al otro. Cuando una persona negativa escucha a otro, sólo espera la oportunidad para decir: “Eso no es nada, espera a escuchar lo que me pasó a mí”.

Autor: Juan Sebastián Celis Maya

miércoles, 19 de abril de 2017

¿Cómo puedo mejorar mi salud emocional?

¿Cómo puedo mejorar mi salud emocional?
Primero, intente reconocer sus emociones y comprender por qué las está sintiendo. Clasificar las causas de la tristeza, estrés y ansiedad en su vida le puede ayudar a manejar su salud emocional. Los siguientes son algunos otros consejos útiles.

Exprese sus sentimientos de manera adecuada. Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están provocándole problemas físicos, guardar estos sentimientos puede hacerle sentir peor. Está bien decirles a sus seres queridos cuando algo le molesta. Sin embargo, recuerde que su familia y sus amigos probablemente no puedan ayudarle a manejar adecuadamente sus sentimientos. En estos momentos, pídale a alguien ajeno a la situación, como un médico de cabecera, un asesor o consejero espiritual que le dé asesoramiento y apoyo para ayudar a mejorar su salud emocional.

Lleve una vida equilibrada. Intente no obsesionarse con los problemas que tenga en el trabajo, en la escuela o en casa que puedan llevarlo a tener sentimientos negativos. Esto no significa que debe simular que está feliz cuando se siente estresado, ansioso o molesto. Es importante lidiar con estos sentimientos negativos, pero intente enfocarse también en las cosas positivas de su vida. Es posible que desee utilizar un diario para llevar un registro de las cosas que le hacen sentir feliz o tranquilo. Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar su calidad de vida e impulsar su salud. Puede que también necesite encontrar formas de soltar ciertas cosas en su vida que le hacen sentir estresado y abrumado. Dedique tiempo para hacer las cosas que disfruta.

Desarrolle la capacidad de adaptación. Las personas con capacidad de adaptación pueden lidiar con el estrés de una manera saludable. La capacidad de adaptación se puede aprender y fortalecer con diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen tener apoyo social, mantener una imagen positiva de sí mismo, aceptar el cambio y mantener las cosas en perspectiva. Un consejero o terapeuta le pueden ayudar a lograr este objetivo con terapia cognitiva conductual (CBT). Pregúntele a su médico si esto es aconsejable para usted.

Calme su mente y su cuerpo. Los métodos de relajación, tales como la meditación, escuchar música, escuchar CD con imágenes guiadas o en mp3, y practicar yoga y Tai Chi son maneras útiles de equilibrar sus emociones. La meditación es una forma de pensamiento guiado. Esta puede tomar muchas formas. Por ejemplo, puede practicarla al hacer ejercicio, estiramiento o al respirar profundamente. Pídale a su médico de cabecera consejo sobre los métodos de relajación.

Cuide de sí mismo. Para tener buena salud emocional, es importante cuidar de su cuerpo al tener una rutina regular de alimentación saludable, dormir bien y hacer ejercicio para aliviar la tensión acumulada. Evite comer en exceso y no abuse de las drogas ni del alcohol. Consumir drogas o alcohol solo ocasiona otros problemas, tales como problemas familiares y de salud.

Las personas que tienen buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones interpersonales saludables.

Fuente: https://es.familydoctor.org/conexion-entre-mente-y-cuerpo-como-sus-emociones-afectan-su-salud/


Conexión entre mente y cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud

Conexión entre mente y cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud
¿Qué es una buena salud emocional?
Las personas que tienen buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones interpersonales saludables.

Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida pueden afectar su salud emocional y provocar fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Estos sucesos incluyen:

Los cambios beneficiosos pueden ser igual de estresantes que los cambios adversos.

ser despedido de su trabajo
que un hijo se vaya de casa o que regrese a casa
lidiar con la muerte de un ser querido
divorciarse o casarse
padecer de una enfermedad o lesión
recibir un ascenso en el trabajo
tener problemas de dinero
mudarse a una nueva casa
tener un bebé.
¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?
Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente o actúa. Este es un tipo de "conexión entre la mente y el cuerpo". Cuando usted está estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona de una manera que podría indicarle que algo no está bien. Por ejemplo, tener hipertensión arterial o una úlcera estomacal pueden surgir después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Las siguientes pueden ser indicaciones físicas de que su

Una mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunológico de su cuerpo, volviéndolo más propenso a padecer resfriados y otras infecciones durante las épocas emocionalmente difíciles. Además, cuando se siente estresado, ansioso o molesto, es probable que no pueda cuidar de su salud tan bien como debiera. Es probable que no tenga ganas de hacer ejercicio ni de comer alimentos nutritivos ni de tomar los medicamentos que su médico le recete. El abuso de alcohol, tabaco u otras drogas también pueden ser una señal de una salud emocional mala.

  • dolor de espalda
  • cambio en el apetito
  • dolor de pecho
  • boca seca
  • cansancio extremo
  • malestar o dolores generalizados
  • dolores de cabeza
  • hipertensión arterial
  • insomnio (dificultad para dormir)
  • mareo
  • palpitaciones (sensación de que su corazón late aceleradamente)
  • problemas sexuales
  • dificultad para respirar
  • cuello rígido
  • sudores
  • molestias estomacales
  • subir o bajar de peso.

¿Por qué mi médico necesita saber acerca de mis emociones?
Es probable que no esté acostumbrado a hablar con el médico acerca de sus sentimientos o de los problemas en su vida personal. Pero recuerde, los médicos no siempre pueden saber si usted se siente estresado, ansioso o molesto tan solo con verlo. Es importante que sea honesto con su médico si tiene estos sentimientos.

Primero, el médico necesitará asegurarse de que no hay otras afecciones de salud que puedan estar ocasionando sus síntomas físicos. Si sus síntomas no son provocados por otros problemas de salud, usted y su médico pueden analizar las causas emocionales de sus síntomas. Su médico podría sugerirle formas de tratar sus síntomas físicos mientras trabajan juntos para mejorar su salud emocional.

Si sus sentimientos negativos no desaparecen y son tan fuertes que impiden que disfrute de la vida, es especialmente importante para usted que hable con su médico. Es posible que tenga lo que los médicos llaman "depresión severa". La depresión es una enfermedad médica que se puede tratar con asesoría individualizada, medicamento o con ambos.


Fuente: https://es.familydoctor.org/conexion-entre-mente-y-cuerpo-como-sus-emociones-afectan-su-salud/

viernes, 31 de marzo de 2017

El control de la emoción y la enfermedad



Todos los seres humanos poseen sensibilidad y en mayor o menor medida tienen la capacidad de emocionarse.
Existen distintos tipos de emoción, algunas pueden beneficiar la salud y otras provocar serias enfermedades.
Emociones como el miedo, el odio, la preocupación, la tristeza, el resentimiento y el rencor, son perjudiciales para la salud y disminuyen la función del sistema inmunológico, haciéndolo más vulnerable a las enfermedades. En tanto que las emociones como el amor, la felicidad, el entusiasmo, la alegría y la esperanza, nos mantienen saludables.
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Poner emociones en las cosas que hacemos, como entusiasmo y alegría nos hace bien; pero son las emociones que nos producen las cosas que no podemos controlar, las que nos hacen mal.
La aceptación y el equilibrio en las circunstancias difíciles es la actitud adecuada para superarlas y poder seguir viviendo sanamente, sin que dejen huellas en nuestro cuerpo.
La forma de reaccionar ante la adversidad es un patrón de comportamiento adquirido en la infancia que mantenemos toda la vida.
Louis Hay cuenta su triste historia infantil llena de infortunios difíciles de superar.
Sus padres se divorciaron cuando ella tenía un año de edad y su madre tuvo que salir a trabajar y dejarla a ella con una vecina. Tuvo un padrastro violento y fue violada por un vecino, quien fue sentenciado a quince años de prisión por ese delito. Sufrió toda clase de maltratos y privaciones y desde niña tuvo que trabajar muy duro.
Se llegó a convencer que no valía nada y que tampoco se merecía ser feliz algún día. Su modelo mental reflejaba su creencia y atraía toda clase de circunstancias desfavorables a su vida.
Su baja autoestima y su necesidad de afecto, la llevó a entregarse a quienes les demostraban algo de bondad y pronto quedó embarazada.
Tuvo una niña que dio en adopción a los cinco días de nacer y que no volvió a ver nunca más. Esta circunstancia aumentó el desprecio que tenía por si misma y confirmó su convicción de que era una víctima destinada a sufrir.
Sin embargo, una vez mayor, pudo comenzar a trabajar como modelo y a sentirse mejor consigo misma, atrayendo al mismo tiempo cosas positivas a su vida.
Llegó a ser modelo de alta costura y a casarse con un hombre de buena posición, quien lamentablemente, después de catorce años de casados, la abandonó.
Su vida se desmoronó, pero tuvo fuerzas para buscar ayuda en la Iglesia de una secta protestante de Nueva York.
Comenzó a interesarse en la metafísica y en los modos de sanación y luego de algunos años se convirtió en una de las sanadoras de la iglesia.
Realizó estudios orientales en la Universidad Internacional Maharishi y se inició en la Meditación Trascendental.
Un día le diagnosticaron un cáncer en la zona vaginal. Louise sabía que la curación mental funcionaba, de modo que esa era la oportunidad para demostrárselo a si misma.
Sabía la importancia del resentimiento y de la rabia para el desarrollo del cáncer, emociones de las cuales ella aún no se había liberado; y que para curarse y evitar que volviera, debía modificar su modelo mental. Porque cuando el cáncer vuelve es porque el paciente no ha cambiado de mentalidad.
Los médicos le concedieron unos meses de tiempo antes de operarla, para que ella intentara su curación.
Realizó una psicoterapia profunda, desintoxicó su cuerpo y su mente de todo vestigio del pasado y cambió su patrón mental de comportamiento y seis meses después del primer diagnóstico, le confirmaron que el cáncer había desaparecido.
Su experiencia personal le demostró que su enfermedad se pudo curar al cambiar de forma de pensar, creer y actuar.

Fuente: “Usted puede sanar su vida”, Louis Hay.

jueves, 30 de marzo de 2017

El control emocional parte 2


Para poder manejar las emociones es necesario reconocer los propios sentimientos y también distinguir los ajenos utilizando la inteligencia emocional.
La inteligencia emocional consiste en el conocimiento de las aptitudes personales y sociales, como la empatía y la habilidad social; el auto-conocimiento, la capacidad de autocontrol y la motivación, que se pueden mejorar para lograr un mayor auto-dominio.
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Las emociones influyen en la actividad motora y el funcionamiento orgánico, principalmente a nivel neurovegetativo; y afectan cualquier rendimiento.
A nivel fisiológico, cambia el ritmo de la respiración, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. A nivel mental, genera pensamientos relacionados; y a nivel de comportamiento, altera los movimientos del cuerpo.

Cuando la exigencia externa aumenta, es acompañada de una consecuente exigencia psicológica que requiere de un gran dominio emocional para cumplir los objetivos.

Las emociones afectan la capacidad de concentración, la toma de decisión y produce fallas en la actividad en general.

Las personas que logran permanecer calmados y equilibrados en situaciones de gran estrés tienen en general una estructura de personalidad firme y sólida, son seguras de si mismas, saben lo que quieren y hacia donde desean ir.

El rendimiento óptimo se obtiene con el auto-control emocional, permaneciendo frío y relajado para favorecer el funcionamiento del cuerpo y de la mente y mantener el equilibrio; dándose cuenta de cuál es el sentimiento que pretende dominarnos.

La serenidad se logra desprendiéndose de esos sentimientos negativos, lo que da lugar al uso de la razón y la creatividad y permite utilizar todos los recursos disponibles hacia el logro de los objetivos. Pero también son necesarios el compromiso, la motivación, la iniciativa y el optimismo.

No se trata de reprimir las emociones sino de identificarlas, reconocerlas y transformarlas en energía positiva para nuestro beneficio.

Información: “Inteligencia Emocional”, D. Goleman, 1995

El control emocional parte 1



La emoción es la capacidad de sentirse afectado; es la movilización del estado de ánimo que producen los afectos y las pasiones; desequilibrio causado por el miedo y la preocupación.
La emoción es la respuesta afectiva ante una situación que produce inestabilidad y perturbación.
Las emociones pueden aparecer en forma abrupta, frente a un estímulo intenso determinado y ser de breve duración, o permanecer cierto período de tiempo impidiendo cualquier otra acción, aún después de desaparecer el estímulo que la provocó.
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Las emociones producen reacciones fisiológicas tendientes a alcanzar lo que se cree que es bueno o rechazar lo que se considera que es malo.

Las personas responden a las emociones de distintas maneras; algunas son más sensibles y se sienten más afectadas que otras.
Si una persona se deja dominar por sus emociones, de nada vale su inteligencia, porque puede actuar en forma impulsiva sin reflexionar ni poder discernir.

Las emociones como la ira, el odio, la tristeza, la euforia, el temor, la confusión, la irritabilidad, la excitación, el entusiasmo, etc., producen gran actividad orgánica y moldean la conducta.

La capacidad de sentir emociones es innata pero el modo de reaccionar a ellas es aprendido y depende de muchos factores como por ejemplo, la cosmovisión, las expectativas, la evaluación de las circunstancias, o los valores.

El control de las emociones puede modificar el resultado de todas las actividades humanas, como el rendimiento en el trabajo, en el estudio, en las ocupaciones cotidianas, en el manejo de un vehículo, en situaciones límites y hasta en el deporte.



Información: “Inteligencia Emocional”, D. Goleman, 1995


miércoles, 29 de marzo de 2017

6 pasos para sanar a tu niña interior

6 pasos para sanar a tu niña interior

Ponernos en contacto con nuestra niña interior es una gran forma de sanar nuestras heridas emocionales cuando ya somos más grandes.

Nuestra niña interior contiene todos nuestros patrones emocionales, positivos y negativos. Ella vive en nuestro espíritu, como la pequeña que alguna vez fuimos. Esa niña carga con las heridas de traumas pasados y cuando esos patrones se presentan en nuestra vida adulta, es cuando nos damos cuenta que sigue viva en nuestro interior.

Mi niña interior carga con las heridas de un padre perfeccionista y emocionalmente distante; sin embargo aún me hace muy feliz recordar mis primeras vacaciones en la playa, donde él pasaba horas acompañándome en la alberca y en la playa.

Para ser mujeres con una buena salud emocional, es vital que ayudemos a que nuestra niña se recupere de cada una de sus heridas. Las invitamos a conocer 6 pasos para sanar a tu niña interior.

Confianza

Para que tu niña interior salga del lugar de donde se esconde, es muy importante de que pueda confiar en que estarás ahí para ella. Necesita una aliada que la apoye y que no se avergüence del abandono, negligencia, abuso en el que estuvo implicada. Estos son los primeros elementos para trabajar sobre la sanación.

Validación

Si todavía tienes la inclinación de minimizar o racionalizar las maneras en que fuiste humillada, ignorada o usada para complacer a tus padres, necesitas aceptar el hecho de que todo eso realmente lastimó tu alma. Tus padres no son malos, sencillamente sus niños interiores también fueron heridos en el pasado.


Conmoción y enojo
Si todo lo anterior te conmocionó, está bien, porque esa impresión es el comienzo del duelo. Está bien sentirte enojada, aunque lo que te haya pasado fuera sin intención de lastimarte. De hecho, TIENES que estar enojada, si quieres que tu niña interior sea capaz de sanar sus heridas.

No me refiero a que tengas que gritar y maldecir, aunque muchas veces las personas necesitan eso, simplemente está bien si te sientes enfadada por algo que te hizo daño.

Yo sé que mis padres hicieron lo mejor que pudieron hacer dos adultos con niños interiores lastimados. Pero también soy consciente de que ciertas situaciones me lastimaron espiritualmente y que si no trabajo sobre eso, podría tener graves consecuencias en mi vida.

Al final del día es importante que entendamos que ahora nosotras somos las responsables de lo que nos hacemos a nosotras mismas y a otros; tenemos la responsabilidad de detener la disfunción y el abuso que haya dominado nuestras vidas hasta el día de hoy.

Tristeza

Después del enojo, aparece el dolor y la tristeza. Si fuimos víctimas, es momento de afligirnos por esa traición. También debemos penar por aquellos sueños y aspiraciones que tuvimos en algún momento, por las necesidades que sentimos y que no fueron satisfechas en su momento.

Remordimiento

Cuando estamos en duelo por una persona que murió, el remordimiento, muchas veces, es más relevante. Por ejemplo, empezamos a desear haber pasado más tiempo con la persona que falleció.

Pero en el duelo por el que atravesamos con nuestra niña interior, es importante que la ayudemos a ver y entender, que no hay nada que ella haya podido hacer diferente. Su dolor es acerca de lo que le paso a ella, se trata sólo de ella.

Soledad

El núcleo más profundo de los sentimientos del duelo son la vergüenza tóxica y la soledad. Nos sentimos avergonzadas porque nuestros padres nos abandonaros. Nos sentimos “podridas”, como si estuviéramos contaminadas y esa vergüenza lleva a la soledad.

Ya que nuestra niña interior se siente arruinada e imperfecta, siente que debe esconder su verdadero “yo” dentro de una persona falsa, un disfraz de lo que ella es. Es ahí donde ella se comienza a identificar a sí misma como el disfraz, mientras que su verdadero “yo” se queda solo y aislado.

Quedarse en este nivel de sentimientos dolorosos es la parte más difícil del proceso de duelo, porque sólo hay soledad y pena. Pero cuando aceptamos de corazón esos sentimientos, lograremos ver la salida.

Nos encontramos con ese “yo” que se había estado escondiendo, o que en realidad nosotras estábamos escondiendo de los demás y de nosotras mismas. Es en la aceptación verdadera de  la vergüenza y la soledad, donde comenzaremos a distinguir nuestro “yo” verdadero.
Debemos nutrir el corazón de nuestra niña interior. Cuando elegimos tomar el control de las cosas, en vez de dejar que nuestra pequeña se quede sentada en su mar de lágrimas y enojo, la transformación comienza. Recuerden cuando nuestra niña interior sana, nosotras sanamos también.

Fuente http://www.actitudfem.com/belleza/relajacion/mejora-tu-vida/sana-tu-nino-interior-6-consejos

3 tips para controlar las emociones


Día a día a cada instante nos encontramos inundados de emociones muy diversas. Esto es debido a que gran parte de nuestro cerebro, el sistema límbico se encarga de ellas y hace que las emociones estén tan arraigadas a la naturaleza del ser humano  que podemos considerar que forman parte de nosotros y nuestra forma de reaccionar ante el mundo.


El control de las emociones.
Es un error creer que el control de las emociones es reprimir las emociones para no sentir por el contrario es regular, controlar o eventualmente modificar los estados de ánimos y sentimientos.

Un aspecto importante es la habilidad de moderar la propia reacción emocional a una situación ya sea una reacción negativa o positiva. Es cierto que no podemos elegir las emociones que deseas experimentar  o evitar como si se tratara de una agenda o una lista de lo que vas a comprar, pero esta en nuestro poder moderar nuestras reacciones manejarlas de forma inteligente.  Una gran ayuda en el control de las emociones es elegir adecuadamente el tipo de pensamientos que tenemos.

Aquí te dejo 3 recomendaciones para  controlar las emociones.

1.- Alto detente unos segundos y evalúa el estímulo que lo desencadena.

2.- Expresarlo de manera escrita lo que sientes y después es aconsejable quemarlo para liberar todo aquello que se desahogó.


3.-Evita darle importancia a los eventos que desencadenan una reacción negativa.


martes, 28 de marzo de 2017

Evita las relaciones tóxicas

El amor de pareja es un vínculo de cariño y respeto en el que buscamos ser felices, aunque no siempre es así. Con el tiempo surgen situaciones que  complican la relación y nuestra autoestima, al grado de pasar de una experiencia agradable a una caótica e impredecible, pero ¿cómo reconocer una relación tóxica?

De acuerdo con Ciara Molina, psicóloga emocional, podemos identificar una relación tóxica porque una o ambas partes sufren más que el hecho de disfrutar estar juntos. La pareja se somete a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse que pueden salvar esta unión.

Si has notado lo difícil que es relacionarte con tu pareja porque siempre terminas enojada o discutiendo, aquí te dejamos cinco claves para sanarte de una relación tóxica y evitar el sufrimiento o los daños psicológicos que puedan derivar.

¡Momento de poner límites!


1. Identifica: Trata de reconocer si estás en una relación tóxica. Generalmente las personas tóxicas buscan agrandar nuestros errores y nos provocan muchas frustraciones porque siempre quieren tener la razón.

2. Responsabilízate: Al ser responsable de tus propias decisiones será más fácil que actúes. En este caso podrás entender mejor tu situación y encontrar una solución para no dejar que afecte tus relaciones con los demás.

3. Intégrate. Busca integrarte a nuevos círculos sociales en el que puedas conocer a gente diferente. También puedes realizar actividades diferentes a las que estás acostumbrada para relajarte y reanimarte.

4. Tiempo. Date un espacio para poder sanarte te ayudará superar los momentos desagradables que has vivido en una relación tóxica y brindarte la posibilidad de tener nuevas relaciones.

5. Modifica. Al cambiar los patrones de conducta que con el tiempo se hicieron una costumbre en tu relación podrás sanar una relación tóxica. No es fácil, pero con paciencia y perseverancia, juntos encontrarán la solución al conflicto.

Walter Riso, autor del libro Amores Altamente Peligrosos, asegura que cuando ya no estás en una relación sana es cuando dejas de tener libertad para amar libremente al otro siendo tu misma. Por eso es importante sanarte de una relación tóxica y pregúntate: ¿Qué tipo de relación de pareja quieres construir? o ¿Cómo estás contribuyendo al conflicto?

Aunque ames a la persona, aprende a identificar estas señales cuando plantees terminar o no con el vínculo, si no te conviene y sufres a su lado considérelo. Lo que es cierto es que el amor no significa dependencia, miedo, sino lo contrario libertad y satisfacción.

Fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia/evita-las-relaciones-toxicas

Salud emocional vs dinero

Durante esta temporada, cuando una persona llega a tener un ingreso extra, se presenta un inexplicable deseo de gastar desmesuradamente como consecuencia de las limitaciones que se tienen durante el resto del año. Esta satisfacción pasajera tiene consecuencias graves no sólo a nivel económico sino también a nivel emocional.



Cuando hay problemas económicos las personas presentan estrés, frustración, desánimo y en casos extremos se llega a pensar en el suicidio como la única solución a los problemas.



Esta situación se puede evitar, fundamentando el valor de una persona en lo que es y no en lo que puede poseer o comprar. Crear esta idea es un trabajo difícil, sobre todo cuando se vive en una sociedad materialista como la nuestra, donde los objetos representan un estatus social.



Para evitar esta crisis emocional, es importante  sentirse bien consigo mismo y con los seres queridos, evitando compras inútiles que excedan el presupuesto familiar. La verdadera felicidad no se basa en ropa de marca o el auto de moda.



Para modificar estas ideas aprende a reconocer las cualidades y defectos de las personas que te rodean, así como la forma de expresar las emociones; evitando así la necesidad de sentirte bien a través del consumo material.

Fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia/salud-emocional-vs-dinero